同棲しているのに寂しい時、どんな風に対処していますか？
一緒に過ごす時間を増やすために同棲したはずなのに、なぜか寂しくなっちゃうことはありますよね。
そんな寂しい沼に入っているあなた、家と自分磨きしませんか。
今回は、同棲中に寂しいと感じている人に家と自分磨きを推奨する記事になってます。
なぜ同棲しているのに寂しいのか？
そもそも、なんで同棲しているのに寂しいという感情が生まれちゃうんでしょうか。
相手・自分が忙しい
相手もしくは自分が忙しく、一緒にゆっくり過ごす時間がなくなってしまうと、同棲しているのに寂しく感じます。
帰る家は同じなのに、すれ違いの日々。
疲労がたまっているので精神的な余裕もなくなり、相手に気を遣うこともできなくなります。
もし、相手の仕事が忙しい時は、以下の記事も参考にしてください。
会話やスキンシップがなくなった
付き合い始めは色々話をしてくれたのに、同棲してしばらくしたら全く会話がない。
スキンシップもなくなってしまって、ただの同居人になってしまっている。
ラブラブだったころとの落差を感じる分、寂しさも強く感じてしまいますよね。
ちなみにスキンシップを増やしたいカップルさんには「やる日を決める」ことをお勧めしてますので参考までに。
ドキドキしなくなった
同棲して長年付き合っていると、だんだん相手に慣れてきてドキドキしなくなることがあります。
「なんで付き合ってるんだっけ？」と寂しい気持ちになってしまいます。
ドキドキしなくなると、倦怠期では？と思っちゃいますが、単にあなたに慣れただけという可能性もあります！
女性のあなたには、相手をドキッとさせる方法もご紹介しています。
デートをしていない
同棲していると、毎日一緒にいるので休日にデートをしなくなるカップルが多いようです。
常に一緒だと、わざわざ外に出るのが面倒くさいと思っちゃうんですよね。プラン計画も大変ですし。
同棲する前の方が、色々なところに連れて行ってくれて楽しかったな…と、過去を思い出して寂しくなります。
特別な記念日に、デートという体験をプレゼントするという方法もありますよ！
同棲してて寂しい時に家と自分を磨くメリット
同棲してて寂しくなる理由は分かった。でもなんで寂しい時に家と自分を磨くといいのでしょうか？
気が紛れる
寂しい時、家の中でジッと閉じこもっていると、寂しさが倍増します。
どんどんネガティブな方に思考が進んでしまい、ドツボにはまってしまいます！
家の掃除や自分磨きをすることで、寂しいという感情を忘れて別のことに没頭することができます。
集中して行うことで、寂しいという感情に飲まれることを防げるのでお勧めです。
相手に振り向いてもらえる
同棲しているのに寂しいと感じる要因が、相手の多忙によるもの・慣れやマンネリによるものだった場合、家と自分磨きは有効です。
家がきれいだと、疲れて帰ってきたときに気持ちが落ち着きます。
また自分を磨くことで、相手をドキッとさせることができたりします。
自分がきれいになると、自分自身も気持ちがいいですよね！
自分を大切にすることができる
恋愛において大切なことは、「まず自分を第一に考える」ことです！
家と自分を磨くことは、自己肯定感を高めることにつながるのでお勧めです。
自分のために時間を使うことで、自分を大切にしている実感が持てます。
また、自分と向き合い、今寂しいと感じている自分自身も認めてあげることで気持ちが楽になります。
同棲中に寂しくなったらすること【家を磨く編】
二人の愛の巣を綺麗にするのはいいぞー
掃除は、気持ちをすっきりさせてくれる上に、適度に体を動かすことで気分転換にもなります。
またぐちゃぐちゃした思考も整理してくれて、相手と建設的な話し合いができるようになるなど、いいことづくめです。
- 家がより快適な空間になる
- 整理されることで気持ちが落ち着く・冷静になれる
- 無心で掃除をすることでマインドフルネス効果あり
- 掃除が良い運動になるためダイエット効果・気分転換効果あり
パートナーのためではなく、自分のために家を綺麗にするという意識でやりましょう。
掃除したことに対して相手からの反応を求めてしまい、寂しさを助長させてしまいます。
キッチンの大掃除
日常的な掃除はいつもやっているかもしれませんが、普段掃除をしないようなところをピカピカにしてしまいましょう。
無心で掃除をすると、寂しさを紛らわすことができますし、終わった後の達成感がたまりません。
中でもキッチンは、毎日使いますがあまり大々的な掃除はしないエリアなので、お勧めです。
- 冷蔵庫の中
冷蔵庫の中にある食材を取り出しやすく整理する、棚の汚れを拭く。 - 換気扇
パーツを分解してアルカリ水につけておくと油汚れが落ちてピカピカ - シンク
クレンザーで磨いて水垢を取るとピカピカ - シンク下の収納棚
掃除用具や食材がぐちゃぐちゃになっていること多し。全部取り出して整理 - 電気ケトル、レンジ、オーブンなどのキッチン家電
クエン酸・重曹を使って日ごろの汚れを落とす
水回りがきれいになると
キッチンが片付くと自炊もしやすくなって健康にもよいです。
お風呂の大掃除
普段リラックスしたり、自分をきれいにするお風呂。ここがきれいになると心も洗われます。
日々掃除しているかと思いますが、隅々までピカピカにしましょう。
- 排水溝
古い歯ブラシを使って一心不乱にこすって落とす。 - お風呂の床
排水口を蓋してオキシクリーンを溶かしたお湯に1時間ほどつけ置きでスッキリ - 鏡
100均で売っている鏡のウロコ取りを使って無心でこするとツルツル - 蛇口
シートクレンジングを使ってこすると汚れなき蛇口に - 洗濯機
洗濯機クリーナーでつけおきするとビックリするくらい汚れが浮いてくる
風水的にも、お風呂を掃除すると美容・恋愛運が上がると言われています。同棲で寂しくなったときにピッタリ。
リビングの大掃除
おうち時間の大半を過ごすリビングを徹底掃除してみましょう。
相手もすぐに気づく場所なので、即効性があります！
- カーテン
取り扱い表示に従って洗濯。洗ったらそのままカーテンレールにかけて乾かす！ - 窓、網戸、サッシ
マイクロファイバークロスで磨き上げる。網戸・サッシはタオルでこすると真っ黒 - ソファ
食べこぼしを掃除機で吸ってから濡れ布巾でさっと拭く⇒ファブリーズ - 壁
意外と汚れてる。洗剤を水で薄めてさっと拭くときたなーい！
玄関の掃除
意外と日常的にやらないのが、玄関の掃除。
でも、玄関がきれいになると家を出るとき・帰ってきたときのすっきり感が違います！
- 玄関の床
埃や砂をほうきで除去してから水拭きするとすっきり - 下駄箱の中
靴の断捨離と、棚の水拭き、消臭剤を置いて完璧 - 下駄箱の上
できるだけシンプルに。芳香剤やお花を置くと雰囲気が変わります
風水では、玄関をきれいにすると幸運が訪れると言われてます。
私は精製水にハッカ油を数滴垂らしたスプレーを使って、床や下駄箱、扉を水拭きしてます！
モノの断捨離
同棲が始まってから、家にものが増えてませんか？
もので溢れていると、余計なことを考えがちです。
寂しくなったタイミングで、身の回りの物を見直して断捨離しましょう。
- クローゼット
服、バッグが溜まりにたまっている。お気に入りのものだけ手元に置こう - 引き出しの中
ぐっちゃぐちゃになってません？取り出しやすいように整理しよう - シューズボックス
しばらく履いてない靴、さよならしましょう。 - バッグの中
通勤バッグの中にレシートやらゴミやら入ってたらアカン。仕事運も下がるぞ - スマホデータ
謎のアプリとか画像とかブックマークとか、いらないデータは消して軽くしよう
ものが減ると気持ちもすっきりしますよ！
要らないものは、状態が良ければ業者に回収を頼んだり、メルカリで売ってお金に変えちゃいましょう。
テーマを決めてインテリアにこだわる
同棲生活に慣れてきて、もう少し手を加えたい場所ってありませんか？
家全体を変えるのは手間がかかるので、小規模な場所から変えていくとよいです。
- 玄関
玄関がきれいだと気持ちいい！フレグランスがあるとさらにGood - トイレ
トイレにはきれいな神様がいるんやで - 自室、自分のスペース
まずは自分のテリトリーを気分上がる空間にしましょう - 寝室
寝るときの空間って睡眠の質に直結する。ぜひ落ち着いたインテリアを！
しかし、テーマってなんだ？と思う方のために、テーマ案もいくつか紹介します。
- 北欧スタイル
白を基調として、ポイントでビビッドカラーを入れます。とてもかわいい - ナチュラルスタイル
木目調、ブラウン、グリーンなどで統一すると一気にナチュラリストに。 - モノクロスタイル
白黒以外の色を一切なくすとめちゃめちゃスタイリッシュ。 - アジアンスタイル
ダークブラウン基調で、自然素材を取り入れたインテリア。リゾート感MAX。
同棲中に寂しくなったらすること【自分を磨く編】
家を綺麗にするのと同様に、自分を磨くのもおすすめです。
「寂しい」のは、相手に意識が行き過ぎているから。
一人の時間が多くなっていると思うので、自分と向き合う最高の時間です。
- 自己理解に繋がり、合理的な行動ができる
- 自分に意識を向けるため、パートナーの事ばかり考える時間を減らせる
- より魅力的になれてパートナーに惚れ直してもらえる
「理想の自分」を書き出す
ノートとペンを用意して、どんな自分になりたいのか、将来やってみたいこと、理想の生活などを思いつくままに書き出してみましょう。
理想を明確化したら、現状の自分と見比べてギャップをクリアにします。
ギャップが明確になったら、理想に近付くために何が必要なのかがわかりますよね。
なんとなく今の生活に不満がある、というモヤモヤとした状態から脱することができます。
「なんで今寂しいんだろう？」を分析すると次に進めそうですね
読書をする
一人で集中できる時間がたっぷりあるので、ぜひ読書をしましょう！
普段積読してしまっている本などが家に転がってません？
読みたい本がない場合は、自己啓発本より小説の方が寂しさが軽減します。
大人になると小説を読まなくなったという人も多いはず。
たまには、生産性など完全無視して物語の世界に没頭しましょ。
小説選べねーという方は、近くの本屋に足を運んで、ジャケ買いするのもおすすめです！
資格取得・勉強をする
寂しいときは勉強です。知識を身に着けるのです。
カフェに行ったり、図書館に行ったりして環境を変えて勉強すると、寂しさからも解放されてはかどります。
ずっと気になっていた資格や、語学勉強などはいかがでしょうか？
試験日を確認して目標をセットするとやる気がでてきます！
将来のために努力ができるあなたは、キラキラしていること間違いなしです。
副業をする
寂しい時間はお金に換えてしまいませんか？
最近は、簡単に始められる副業が増えましたので、気楽に始めることができます。
自分ひとりで稼ぐ力が身に着けられるのは、最高の自分磨きだと思います。
稼いだお金で自分へのご褒美、やっちゃいましょう。
- ライティング
ワードクラウド・ランサーズに登録すれば速攻で仕事きます - 写真販売
旅先で撮った映え写真をストックフォトに上げて、不労所得！ - アンケートモニター
アンケートに答えるだけの簡単ポイ活。たまに高収入インタビュー依頼もあり - メルカリ
不用品を出品するだけ。こんなの売れるの？というものも売れます
会社によっては「副業NG」なところもあるので、会社員の方はよく確認してください！
運動をする
運動していて損することは何もありません。寂しいなら走れ！
運動苦手だーという方、筋トレ・散歩から始めてみましょう。
できれば外に出て体を動かす運動がベターです。酸素・日光をたくさん取り込んで、幸せホルモンを一杯出しましょう。
（日焼け止めと水分補給は忘れずに）
また、時間とお金に余裕があるならプロに教えてもらう機会を作ると、寂しさも和らぎます。
- パーソナルジム
費用高めですが、ワンツーマンで自分のためのプログラムを組んでくれます！ - ヨガ教室
リラックス効果＋筋トレ要素も入って気持ちいい。ヨガ仲間もできる！ - スクール系
ゴルフスクール、テニススクールなど。やってみたいスポーツが決まっている人向け
スタイルアップにも繋がるので、自信をつけられて前向きになれます
顔・体のメンテナンスをする
寂しい時こそ、自分をいたわってあげましょう。
普段行くのが面倒くさいようなメンテナンスをどんどん行くことで気分も紛れます。
- 歯医者
寂しいうちに行っておきましょう。定期健診、歯石取り、ホワイトニングなど - マッサージ
気持ちもいいですし体が軽くなり行動的になれます！ - 美容院
ヘアケアすると見た目が変わります。トリートメントしつつ、イメチェンするのも◎ - エステ
寂しい自分にご褒美を上げましょう - シェービング
顔色がパッと明るくなりますし、化粧水の浸透も良くなります - 脱毛
美しくなるだけではなく、今後の処理が楽になります！
お金はかかりますが、たまにはこうやってご自愛しましょうね。
衣類のメンテナンスをする
自分自身だけではなく、普段身に着ける衣類もメンテナンスしましょう。
物を大切にできますし、身に着けるときに気持ちいいです！
- 断捨離
使っていない服やバッグ、帽子を整理しましょう - 毛玉取り
毛玉ができている服はもったいない。毛玉取り、ハマりますよ - アイロンがけ
ぐちゃぐちゃですぐに着れない服ありませんか？アイロンがけしてピシッとさせましょう - クリーニングに出す
洗濯機で洗えない服はクリーニングに出しましょう - 下着を新調する
ヨレヨレの下着があれば捨てて、新しい下着を迎え入れましょう
自炊をする
時間に余裕があれば、寂しいとクヨクヨしている時間に自炊してみませんか？
外食・コンビニ弁当よりも節約になりますし、健康にいいものを食べられます。
作れるようになりたい料理があれば、練習時間に充てるのもいいでしょう！
なかなかデートできなくて寂しい同棲カップルは、お家で料理デートするのもおすすめです。
友達と会う
友達と会って話をするのも自分磨きの一つです。
一人で悶々と考えていると、どんどんネガティブな方向に走りがちです。
また、パートナーとの2人の世界に閉じこもっているから寂しいと感じている可能性も。
パートナーが構ってくれないときは、友達に話を聞いてもらってすっきりし、世界を広げましょう。
同棲が寂しいことについて、友達に第三者的なアドバイスをもらうのもいいかも。
それでも改善しないときは、同棲を見直す
家もピカピカ、自分もピカピカ、なのに寂しさは変わらない…
という場合は、今一度パートナーとの関係を見直しましょう。
もしかしたら、パートナーがあなたの寂しさに気づいていないかもしれませんし、同棲のあり方について、2人の認識にギャップがあるのかもしれません。
- 自分が寂しいと思っていること
- 同棲をする目的
を、もう一度二人で話し合ってみましょう。
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まとめ：寂しいときは家と自分を磨くチャンス
同棲しているのに寂しい時間が増えると、相手にあたってしまいがち。
相手にあたることで、さらに溝が深まってしまいます。
家の掃除と自分磨きをすると、気持ちが落ち着いてすっきりし、今後のことについてもクリアな頭で考えられるようになります。
寂しいときこそ感情に任せず、冷静な状態で相手と話し合いしたいですね。
寂しい時間を「自分と向き合うチャンス」ととらえて、プラスになる過ごし方ができますように！
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