恋愛がうまくいかない？ならばアドラー心理学に頼ってみましょう。
今回は、著書『幸せになる勇気』から、恋愛がうまくいかないときに考えるべきポイントをご紹介します。
主にすでにパートナーがいるカップル向けの内容になっています。
ちなみに、『幸せになる勇気』は子育て・教育などの観点からも非常に勉強になります。
- パートナーがいるが、恋愛がうまくいかなくて悩んでいる人
- アドラー心理学『幸せになる勇気』の解説が欲しい人
ちなみに、心理学者のエーリッヒ・フロムの『愛するということ』という本も解説していますので、恋愛がうまくいかないと思っている方はこちらもどうぞ。
『幸せになる勇気』とも被る内容がたくさんあります！
40歳になって仕事が忙しくて恋愛どころではない。アプリもうまくいかないしどこで出会えばいいんやろ…
— 健全解散のペレ (@pere_street7) November 30, 2024
仕事もとってこれないし、営業系のバイトもクビになるし、恋愛もうまくいかないし、もう一眠りしたらネコに生まれ変わってたい
— kyonkyon (@kyon_kyon_910) November 30, 2024
恋愛がうまくいかないときのアドラー心理学の教え
愛されることを目的としない
恋愛がうまくいかない人は、愛されたいと思っていないでしょうか？
アドラー心理学において、他人が自分を愛してくれるかどうかは「自分ではどうすることもできない課題」です。（課題の分離）
いくら愛されたいと思い続けても、その願いはコントロール不可能なのです。
他人を介した幸せは不安定なので、いつまでたっても幸せになれないということを覚えておきましょう。
フロム『愛するということ』という本の中でも、「愛とは与えるもの」だと言っています。
パートナーを信頼する
恋愛がうまくいかない人は、もしかしたらパートナーを心から信頼していないのかもしれません。
アドラー心理学では、恋愛だけではなく友情においても、まず相手を信頼することが大事だと説きます。
ここでいう「信頼」は、相手のことを無条件で信じること。
そして、まずは自分から相手を信頼することが大切です。
もし、パートナーのことを、無条件で信じることができていないようなら、相手を心から信じる努力をしてみましょう。
自分のことを好きになる
恋愛がうまくいかない人は、自分のことが嫌いではないでしょうか？
恋愛において、パートナーを無条件で信頼することが不可欠なのですが、相手を信頼するためには、自分のことも信じる必要があります。
自分のことが嫌いだと、不安のあまり意識が自分にばかり向いてしまい、パートナーに関心を寄せることすら難しくなります。
また、自分自身に余裕がないと、他人に何かを与えることはできません。
恋愛がうまくいかないなら、パートナーではなくまず自分のことを好きになりませんか？
パートナーを愛すると決断する
恋愛がうまくいかない人…もしかして「もっといい人がいるかも」なんて思ってませんか？
アドラー心理学では、人を愛するためには「この人を愛するという決断」をする勇気が必要だと言います。
ちなみに、アドラー心理学では「運命の人」なんていないと言います。
運命の人が現れるのをずっと待っていたら、一生恋愛はできないでしょう。
ですが、「この人が運命の人だと思おう」と自分で決断することはできます。
愛する人も、運命の人も、すべて自分で決めて進むのです。
その決断ができないのであれば、まだ恋愛をする勇気が足りていないのかもしれません。
衝突したとき、「未来」に目を向ける
恋愛がうまくいかない人は、過去のことばかり考えている人です。
例えば、パートナーと些細なことで衝突したとき。
なんでいつもこういうことするの？ひどいよ！
と、「悪いパートナー」を責めて「かわいそうな私」にばかり目が行ってしまってませんか？
アドラー心理学では、「これからどうするか」について語り合うべきだと言います。
「悪いパートナー」＝他人と、「かわいそうな私」＝過去はコントロールできません。
衝突した事実を受け止め、これからどうするのか未来に向けた議論をしましょう。
「私たちの幸せ」を考える
恋愛がうまくいかない人は、「自分の幸せ」もしくは「パートナーの幸せ」だけを考えているかもしれません。
アドラー心理学では、愛するということは主語が変わることだと言います。
つまり、人生の主語が「私」から「私たち」に変わるのです。
主語が変わると、自分のことばかりに目が向いていた人も、自分だけの幸せだけを考えなくなります。
アドラー心理学では、これを「自立」と呼びました。
人を愛し、私たちの幸せを考えることが、愛することであり、自立につながります。
また、パートナーに尽くしてばかりの人は、人生の主語がそもそも自分ではなく他人になってしまっています。
自分を犠牲にしてパートナーの幸せばかりを願う状態では、幸せにはなれません。
恋愛というのは、パートナーと二人で築き上げていくものだということを覚えておきましょう。
まとめ：主語が「私たち」になっているか
恋愛がうまくいかない人向けに、アドラー心理学の教えを整理してみました。
ハッとした言葉が一つでもあれば嬉しいです。
「私たちの幸せ」を考えた行動ができているか、もう一度見直してみてはいかがでしょうか。
どちらかが尽くし過ぎていたり、我慢したりする関係は、「私たち」の幸せではありません。
この『幸せになる勇気』、久々に読んでよかったと心から思った良本ですので、気になった方はぜひ読んでみてください。
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